Luovuus ja intohimo

SAKRAALI-CHAKRA

joogatunti

Osta Sakraalichakra joogatunti

Balansoi koko chakrajärjestelmä

Haluatko sittenkin kaikki 7 chakrajoogaa alennettuun hintaan yht. 99€? (erikseen ostettuna 112€)

Haluan kaikki 7 chakrajoogaa

Klikkaa tästä ja lue lisää ennen ostoa

Turvallinen maksu: Käytämme maksunvälittäjänä suomalaistenkin verkkokauppojen suosimaa Stripeä. Maksusi on 100% turvallinen.

Sakraalichakra jooga - luovuuden keskus

Kokopitkä joogatunti sakraalichakran avaamiseen ja tasapainottamiseen

Hinta

Saat joogatunnin heti käyttöösi

SAKRAALI-CHAKRA

Löydä motivaatio ja oma voima
Herätä luovuus ja intohimo
Elämänilo takaisin virtaamaan

Joogatunnin opettaja

Olen Sini, RYT-500 sertifioitu joogaopettaja.

Tanssin, joogan, ja voimistelun yhdistämisestä vuosien ajan olen löytänyt paljon keinoja kokonaisvaltaiseen hyvinvointiin.

Haluankin jakaa nämä erityisesti joogan keinot, joilla voit opettaa kehoasi tasapainottamaan ja parantamaan itsensä.

Voit lukea lisää minusta täällä tai testata tuntejani Youtubessa.

Usein kysyttyjä kysymyksiä sakraalichakrajoogasta

Kenelle tunti soveltuu?

Kurssi soveltuu joogeille, joilla on jo hieman kokemusta joogasta (tiedät esimerkiksi mikä on aurinkotervehdys ja soturi) sekä olet joogannut muutamia kertoja.

Sopiiko joogatunti minulle, jos olen joogannut vain satunnaisesti?

Joogatunti sopii sinulle oikein hyvin, jos olet hieman joogannut. Sinun ei kuitenkaan tarvitse olla kokenut joogi tätä tuntia varten. Jos haluat edetä rauhallisemmin, voit asettaa joogatunnin asetuksista tunnin nopeudeksi 0.8. Voit tehdä harjoituksen myös niin monta kertaa kuin haluat, joten voit toistaa harjoitusta vaikkapa viikottain 2-3 kuukauden ajan ja kehittyä fyysisesti ja syventää harjoitusta henkisesti.

Mistä tiedän, että sakraalichakrani on epätasapainossa?

Voit kokea olosi saamattomaksi ja vetämättömäksi. Sinulla ei ole motivaatiota eikä inspiraatiota tarttua asioihin ja toteuttaa itseäsi. Et koe luovuutta, inothimoa ja nautintoa elämässä - moni asia tuntuu arkiselta puurtamiselta ilon, keveyden ja nautinnon sijaan.

Haluan lukea lisätietoa sakraalichakrasta

Voit lukea tarkempaa tietoa sakraalichakrasta tästä: Sakraalichakra. Artikkelissa kerrotaan mm. svadhisthanan epätasapainon oireista ja saat muita vinkkejä, miten tasapainottaa chakra mm. ruokavalion avulla.

Miten pitkään tunti on minulla katsottavissa?

Saat joogatunnin katsottavaksesi niin monta kertaa kuin haluat 31.12.2024 asti.

Tarvitseeko tuntia varten ladata jokin sovellus?

Ei. Saat sähköpostitse ohjeet kirjautumiseen verkkokurssialustalle, mikä ei vaadi erillist sovellusta. Voit katsoa joogatunnin puhelimella, tietokoneella sekä tabletilla.

Miten pääsen kirjautumaan joogatunnille?

Saat sähköpostitse tarkemmat ohjeet kirjautumiseen heti joogatunnin ostettuasi.

Minulla on kysymys tuntiin liittyen – missä voin kysyä?

Voit aina lähettää kysymyksiä osoitteeseen info@sinimalism.com. Tavoitat minut myös instagramissa tililtä @sinimalism.

Minulla on kysymyksiä kurssiin liittyen ennen ostoa - missä voin kysyä?

Voit laittaa sähköpostia info@sinimalism.com tai yksityisviestiä Instagramissa @sinimalism.

Haluaisin tutustua joogaopettajaan ja opetustyyliin ennen kurssin ostoa, jotta tiedän, resonoiko opettaja minulle.

Voit kokeilla ilmaiseksi joogatunteja kanssani Youtubekanavalla @sinimalism

Mistä voin lukea lisää opettajasta?

Voit lukea lisää joogaopettajasta täällä.

Mikä on chakra?

Chakra tunnetaan yleisimmin energiakeskuksena kehossa. 7 päächakraa kulkevat selkärangan tyvestä päälakeen ja kundaliinienergia kulkee näiden 7 päächakran läpi. Himalajan joogatradition mukaan chakroilla on erilaisia ominaisuuksia ja niiden tasapainottaminen auttaa meitä kohti korkeampia energioita. Voit lukea lisää tietoa chakroista täältä.

Voinko ostaa kurssin liikuntaeduilla tai muilla maksutavoilla?

Liikuntaedut eivät valitettavasti käy maksutavaksi. Voit korttimaksun ja Paypalin sijaan maksaa myös laskulla. Tässä tapauksessa ota yhteyttä info@sinimalism.com

Onko jooga tai chakrojen tasapainottaminen uskonnollinen harjoitus?

Vaikka joogan historia kulkee lähekkäin hinduisimin kanssa, ei jooga ja nämä chakrajoogaharjoitteet ole uskonnollisia. Miten se eroaa länsimaisesta ihmiskäsityksestä ja lääketieteestä on se, että ihminen käsitetään holistisena kokonaisuutena, ja sairauden sijaan hoidetaan ja ennaltaehkäistään terveyttä. Tekniikoina tässä käytetään mm. hengitystekniikoita ja meditaatiota, joka voi hieman muistuttaa joitain hinduismiin kuuluvia tekniikoita, mutta kyseessä on kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämiskeinot, eikä uskonnollisuus.

Haluan lisää keinoja sakraalichakran tasapainottamiseen

Saat joogatunnin lisäksi tarkemman infovideon chakrasta ja arkisia, helppoja keinoja svadhisthanachakran tasapainottamiseen. Lisäksi voit lukea lisää chakrasta täällä.

Haluan lisää tietoa joogasta.

Voit tilata sinimalism -uutiskirjeen tästä. Saat max. 2 kertaa kuussa sähköpostin, jossa on kootusti kiinnostavaa tietämystä joogamatkan alkuun sekä joogatietämyksen ja käytännön syventämiseen. Voit lukea lisää joogasta ja hyvinvoinnista osoitteesta sinimalism.com

Mitkä ominaisuudet liittyvät sakraalichakraan?

Sakraalichakra liittyy intohimoon, motivaatioon, luovuuteen ja nautintoon.

Lue lisää: Sakraalichakra

Joogan ja sakraalichakran yhteys

Joogalla voi tasapainoittaa sakraalichakraa eli sanskritiksi svadhisthanaa.

Tällä joogatunnilla saat asanoita sekä mantran, jotka auttavat tasapainottamaan svadhisthana chakraa.

Lantiota ja lonkankoukistajia avaavat ja aktivoivat asanat, kuten joutsen, kylkitaivutukset, perhonen, onnellien lapsen asento ja puolikas silta aktivoivat feminiinistä energiaamme lantiossamme.

Sakraalichakra meditaatio

Tämä joogatunti sisältää myös lyhyen sakraalichakrameditaation harjoituksen lopussa loppurentoutuksen yhteydessä.

Sakraalichakran puhdistus - luovuuden energia

Sakraalichakran puhdistus tarkoittaa svadhisthanan energiatukosten avaamista ja ”energeettistä puhdistamista” liikkeellä, mantralla, meditaatiolla ja lantion alueen mielikuvaharjoituksella, jota tämä luovuuden avaamisen joogatunti sisältää.

Sakraalicharkan avaaminen - feminiinen "lantioenergia"

Sakraalichakran avaaminen joogan avulla liittyy energiavirtauksen avaamiseen asanoilla, jotka keskittyvät sakraalichakraan, joka sijaitsee häntäluun ja navan välissä, alavatsan ja -selän alueella.

Sakraalichakra jooga – tasapainottamisen hyödyt

Tällä sakraalichakrajoogatunnilla pyrimme lisäämään:

· Motivaatiota ja inspiraatiota elämään

· Uskallusta olla oma itsesi

· Oman elämänenergiasi tarkoituksen löytymistä itsesi energian puhdistamisella ja avaamisella

Millainen sakraalichakrajoogatunti tämä on?

Tämä täysipitkä vinyasa flow- tyylinen joogatunti sakraalichakran tasapainottamiseen etenee seuraavalla rakenteella:

Lantion tietoisuus -osio:

Teemme selinmakuulla yinjoogan lantiota avaavia asanoita, jotta saamme lantion alueen isoimmat energiatukokset virtaamaan. Aloitamme mm. asanoilla puolikas sammakko ja perhonen maaten.

Lämmittely:
Lantion alueen tietoisuusharjoitus

Lantion alueen aktivointi

Lonkkien aktivointi

Aktiivisempi osio:

Virtaava osio, jossa teemme alavartaloa, kylkiä ja lonkkia aktivoivia asanoita, kuten kolmio, pyramidi, sammakko, joutsen ja soturi 3. Avaamme ja tasapainotamme lantion aluetta myös haastaen tasapainoa.

Loppurentoutus:

Lopuksi palaamme rauhallisempaan liikkeeseen maadoittuen onnellisen lapsen lepoasennossa ja savasanassa.

Sakraalichakra joogatunnin opettaja

Olen Sini, RYT-500 joogaopettaja.

Opetan virtaavaa vinyasajoogaa, rauhallisempaa hathajoogaa, voimajoogaa, rentouttavaa yinjoogaa sekä luovasti eri tyylejä yhdistäviä tunteja.

Tykkään välillä lisätä harjoituksiin myös pranayama- eli hengitysharjoituksia tai mantroja, sillä ne auttavat syventämään harjoitusta, hiljentämään mieltä ja nostamaan energeettistä värähtelyämme.

Mitä odottaa svadhisthana chakra joogatunnilta?

Tämän joogatunnin tehtyäsi tunnet olosi energiseksi, inspiroituneeksi ja voimaantuneeksi. Muistat jälleen, mikä sinua inspiroi nousemaan aamuisin. Saat myös tekniikoita ja asanoita, joita voit helposti lisätä arkeesi ylläpitämään elämäsi energiaa, intohimoa ja nautintoa. Svadhistana tarkoittaakin sanskritiksi "itsen perustusta".